Il Tai Chi Chuan, noto anche come Tai Chi, è un'antica arte marziale cinese che si concentra sull'armonizzazione del corpo, della mente e dello spirito attraverso movimenti fluidi e continui. Questa disciplina si basa sulla filosofia del Taoismo e della medicina tradizionale cinese.

Il Tai Chi Chuan è una pratica molto popolare in tutto il mondo per i suoi benefici sulla  salute generale, tra cui miglioramento della postura, della flessibilità, del sistema cardiovascolare e del sistema immunitario. Inoltre, molte persone praticano il Tai Chi per ridurre lo stress e l'ansia, migliorare la concentrazione e la calma interiore.

La pratica del Tai Chi Chuan coinvolge movimenti lenti, precisi e continui, eseguiti con attenzione e consapevolezza. Il Tai Chi viene spesso definito come una meditazione in movimento, in cui la mente è concentrata sulle sensazioni del proprio corpo mentre si eseguono movimenti fluidi, posizioni del corpo associate a una corretta respirazione.

Anche se spesso viene considerata una pratica di esercizio fisico, il Tai Chi può anche essere considerato un'arte, poiché richiede un certo grado di creatività, estetica e capacità di espressione.

Di fatto il Tai Chi Chuan è  un'arte marziale, poiché inizialmente è stato sviluppato come una forma di combattimento. Tuttavia, nel corso del tempo, il Tai Chi si è evoluto divenendo anche  una pratica che mira a migliorare la salute e il benessere della persona.

In questo senso, il Tai Chi può essere considerato un'arte per il benessere.

La particolare eleganza estetica che si coglie osservando i praticanti è data dall'applicazione dei principi interni alla pratica. Una postura o un movimento, si percepiscono eleganti e 'potenti' quando sono eseguiti con grande maestria.

In esso si celano le applicazioni dei concetti di antiche conoscenze.

Il Tai Chi richiede anche un'attenzione particolare alla forma di ogni  movimento poiché non si tratta solo di eseguire dei movimenti correttamente, ma di farlo anche all'interno di una serie di 'regole' e di una struttura

In questo senso, il Tai Chi può essere considerato un' ARTE DEL MOVIMENTO.

Infine, il Tai Chi può anche essere considerato un' ARTE DELLA MEDITAZIONE, perché la sua pratica richiede una particolare attenzione alla respirazione e alla concentrazione mentale e può aiutare a raggiungere lo stato di calma e serenità mentale della meditazione.